白老师家常菜e10-凉拌鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一匙酱油
- 胡萝卜
- 芝麻
- 苏子叶
- 辣椒
- 辣椒粉
- 适量蒜泥
- 醋酱
- 香油
- 鱿鱼（焯熟的）
- 黄瓜
蔬菜类
- 大葱
- 洋葱
- 生菜
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、辣椒、大葱、黄瓜、胡萝卜切成与鱿鱼形状大小差不多的样子
2
用量如图
3
加些苏子叶，没有不放也行
4
蔬菜搅拌均匀
5
家里有的话再加一些生菜
6
拌好的蔬菜里加鱿鱼（已经焯熟的鱿鱼）
7
加辣椒粉
8
蒜泥适量
9
一勺酱油
10
加醋酱
11
加香油拌匀
12
最后再加些芝麻
