口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）
简单
4人份
摄入:529千卡 在减脂期间一定要保证营养均衡 首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪 一体的食品
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食材清单
其他
- 6只口菇
- 半根黄瓜
- 料酒
- 生抽
- 黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
参考前菜谱，腌制鸡胸肉
2
口菇切快、黄瓜切快
3
热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟
4
放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点生抽即可
5
秋葵整个放开水烫3分钟切快
6
红薯、紫薯、玉米用蒸锅蒸熟
7
装便当
