减脂紫薯酸奶煲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 适量脱脂奶粉
- 适量酸奶
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片，这样蒸熟比较快
2
放蒸锅蒸熟
3
这时候压成泥，打入一个鸡蛋搅匀
4
搅匀后加适量酸奶（我加的有点多了～）
5
加入酸奶搅匀（我加的多了所以有点稀，建议少点）
6
保鲜膜盖上，扎一些眼儿
7
放蒸锅蒸10-15分钟
8
蒸熟后可以撒上一些脱脂奶粉增强口感（也可以加葡萄干、干果等点缀）
