照烧鸡排便当
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一点点五香粉
- 两勺蜂蜜
- 两只鸡腿
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量老抽
蔬菜类
- 一块姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好
2
将鸡腿去骨，放入两勺生抽、两勺老抽、姜丝、半勺料酒、两勺蜂蜜、一点点五香粉和洋葱腌制半小时以上。
3
将带皮的那面朝下放在不粘锅上煎，不需要加油，因为鸡皮本来就会出油。
4
煎至金黄色时翻另一面继续煎熟。
5
煎熟后鸡腿切成条形状备用。
6
将剩余的鸡油加一点点食用油把洋葱炒至变软。
7
把饭盛好，摆上鸡腿肉和洋葱，再放上自己喜欢的蔬菜，搞定，开吃！
8
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