开学季，番茄培根煎蛋三明治
简单
4人份
英式麦芬三明治🥪～低脂汉堡包🍔 焦香的培根🥓，流心的煎蛋🍳，清脆的生菜，酸甜多汁的番茄🍅。 元气💯～～ （配方是两人份）
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 2个麦芬
- 2小勺番茄酱
- 2小勺蛋黄酱
- 4片培根
- 适量盐、黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、麦芬面包对半切开，稍稍烘烤一下；
2
2、平底锅煎两个蛋，培根煎脆，番茄切1cm厚片也煎一下；
3
3、两小勺番茄酱、两小勺蛋黄酱拌匀；
4
4、一半麦芬面包先抹酱，依次铺上生菜、培根、番茄片、煎蛋，撒上盐、黑胡椒，盖上另一半，完成。
