纯手工水果茶
简单
4人份
纯天然水果茶🍋🍉🍎: 很多人都在问 为什么烤果干 直接吃水果不是更好： 1:果茶是低温烘干 保留了水果最大的营养 2:很多孩子不爱喝水，可以对比一下孩子每天需要水的摄入量 3:每天吃的水果是有限的 ，生活节奏太快 ，很多人忙到没有时间吃水果 好处1:能把果皮的纤维全吃进去 很多的人们往往忽略的优势，🍉能把果皮的纤维全部吃进去。🍋🍀吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，😍果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。矿物质含量比鲜水果还高，保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。里面的钾、镁、铁之类矿物质都保存下来了
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食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1个甜橙
- 1个红火龙果
- 按个人口味蜂蜜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红火龙果切片3-4mm
2
甜橙切片4-5mm
3
猕猴桃切片4-5mm
4
放入水果烘烤机种 低温65度 十二个小时左右
5
烘干后如果不立刻食用，先装入自封袋中保持干爽
6
高颜值🍹
7
想喝的时候 拿出来 放到杯中加入65度左右的水，按个人口味依次加冰糖 或者蜂蜜。
8
这样一杯高颜值的水果茶就做好了😁
9
如果各位小主想品尝的话可以加小可的微信
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💓yihan3638，
