红枣补血养颜粥
简单
4人份
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。
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食材清单
其他
- 1把大米
- 1把紫米
- 1把红皮花生
- 1把红豆
- 8粒红枣
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
799.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料：红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
2
将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4
将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。
5
粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
6
见者有份，先到先尝！
