教你熬浓稠的南瓜小米粥
简单
4人份
老公这几天胃不舒服，点餐要我熬一碗南瓜小米粥，必须安排呀😁，我做的两个人的量，每人可以喝一大碗（面条碗）
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食材清单
其他
- 300克南瓜
- 50克小米
- 850克水
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切片，上锅蒸15分钟，我买的是金南瓜🎃，很甜，熬出的小米粥不用加糖，清甜可口
2
小米大火煮开后转小火煮15分钟
3
南瓜出锅，软软的，里面有水也不用倒掉
4
用勺子轻轻一压就成蓉了
5
南瓜倒入小米粥里，再一起熬个5分钟就可以了
6
人到中年，出锅前放几颗枸杞٩😛ི۶
