番茄🍅黑鱼🐠豆腐汤
简单
4人份
经期
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 两勺料酒
- 适量熟芝麻
- 适量红枣
- 适量绿豆
- 适量胡椒粉
- 适量豆腐
- 适量金针菇
- 适量黑鱼
蔬菜类
- 2根葱
- 5片姜
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鱼切块，洗干净，用开水焯一下，之后捞起来，放盐和料酒、淀粉、胡椒粉腌制
2
泡点绿豆，怕上火，中和一下
3
豆腐切块用盐和开水浸泡
4
红枣洗干净，切好备用
5
姜和蒜放油锅炸出香味，放入切好的番茄🍅，把番茄🍅炒烂加入适量水烧开，同时把绿豆下锅里
6
水开后加入鱼、豆腐、红枣、金针菇继续煮约15分钟
7
煮差不多了，继续调味，最后盛钵里，加入熟芝麻，切好的葱花
