凉拌酸辣蕨根粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克蕨根粉
- 1个小米椒
- 1勺陈醋
- 3勺辣椒油
- 5瓣蒜
- 半勺生抽
- 半勺香油
- 半根黄瓜
蔬菜类
- 1根香菜
调味料
- 3克盐
- 5克糖
- 勺酱油
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好图片上的食材。
2
在碗中准备芝麻辣椒面儿盐，准备自己制作辣椒油。
3
准备好蒜末 黄瓜丝。
4
把水烧开放入蕨根粉 转中火🔥煮八分钟左右。
5
放大料花椒煸香。
6
加入蒜末
7
快速倒入调制好的辣椒粉中搅拌均匀。
8
放好配菜 导入，陈醋 生抽 香油，辣椒油
9
搅拌均匀 最后淋上香油 美味呈现
10
搭配饮品与水果也是不可缺少的减肥餐哦！
