鱼头鱼尾萝卜豆腐汤
简单
4人份
周末和朋友钓鱼，其中一天是很大的bass..锅不够大，切两段不好看又不乐意，就想起广东家乡一鱼三吃的做法。决定把头尾切下来做汤，这次加了白萝卜，让汤更鲜甜了，决定把做法写下来分享给大家。内附煎鱼和让汤变白的窍门哟~😉
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食材清单
其他
- 1盒鲜豆腐
- 3-4片姜片
- 喝汤的量开水
- 适量料酒
- 适量白萝卜
- 适量胡椒
- 适量鱼头和鱼尾/全鱼也行
蔬菜类
- 适量葱花
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鱼头尾清洗干净，鱼头太大的话，建议对砍两半。厨房纸巾吸干水后，抹上淀粉。淀粉有助于进一层吸收鱼皮的水分，防油濺出来，还可以保持鱼皮完整。
2
豆腐切成小块。白萝卜我用了半条，切成稍薄一点的片，缩短煮的时间。姜切片，葱切粒，香菜切成小段。
3
冷锅热油，我用的不粘锅，油温要比炒菜好一点的时候，放姜片，轻煎。然后把姜片推到锅铲，轻轻把鱼块放下去，关上盖子中火煎，中间不时摇一下锅，确认鱼没有与锅黏连。3-5分钟之后开盖检查一下鱼煎的情况，ok的话，反面继续关盖子煎。
4
鱼两面煎到金黄色后，开盖子家适量料酒，这步骤可以去腥提鲜。
5
等待锅内重新沸腾，慢慢地向热锅放开水，直到开水刚好没过鱼。关盖子中火煮。
6
煮至汤沸腾5-7分钟，放入萝卜和豆腐，关盖子。煮到萝卜香味出来，软了就可以了。加盐和胡椒粉调味，放入香菜和葱花就行了。
