银耳红枣莲子羹（小美版）
简单
4人份
Q弹的感觉，软软糯糯～
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食材清单
其他
- 15克银耳
- 20克莲子
- 5克枸杞
- 800克水
- 8颗红枣
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材，红枣洗干净备用。
2
银耳和莲子浸泡2小时以上备用。
3
浸泡好的莲子和银耳。
4
主锅加入泡好的水、银耳、红枣、冰糖和莲子，以30分钟/100℃/速度
5
5烹煮。
6
中途暂停时的状态。
7
出锅时的状态，非常的软糯。
8
摆盘，清晨的早餐。
