砂锅杂粮粥
简单
4人份
一个人时也要用心做饭，爱自己才能更好的照顾家人！用日式碗煲熬碗杂粮粥，搭配个小菜就可以了，食材丰富营养均衡！
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食材清单
其他
- 30g糯米
- 40g玉米粒
- 60g南瓜
- 6颗红枣
- 适量水
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮去瓤洗净切小块、嫩玉米剥粒、红枣、糯米淘洗干净。
2
全部放砂锅内。
3
加入适量水。
4
盖盖，大火熬。
5
水快开时转最小火，盖子斜放，离缝防溢锅。
6
至糯米熬开花，关火焖会。
7
成品。
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成品。
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开吃。
