方便营养红豆粥
简单
4人份
一个人的一日三餐也要吃好哟：）
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 75克红豆
- 半根玉米
- 适量水
谷物
- 少许大米
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备如上所需的材料
2
1.红豆 如果家里用电饭锅的朋友,需要提前浸泡哈，如果用高压锅可以省去这个步骤
3
2.大米少许， 大米可以减少红豆造成胀气，养胃
4
3. 大枣， 养气补血，营养加分
5
4.少许玉米，放少许玉米会味道更香更甜，也更有营养，大家可以试试哟
6
把所有材料都洗好，放进电高压锅，半小时到1个小时就好了，如果喜欢稀一点的，多放水，喜欢浓稠的，水可以少一点。
