东北烧烤摊必点火爆大鱿鱼、烤鱿鱼（烤箱家庭快手版）
简单
4人份
东北人比较重口，而且吃烧烤总要配上啤酒，所以可能会咸些。口轻的宝宝可以在酱汁里稍兑些水稀释下，或者少刷些酱料。😀 我的鱿鱼很大，28方盘放不下，小鱿鱼要缩短时间，5到8分钟一翻面。 我没有竹签子，有就更完美了🤪
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食材清单
其他
- 适量孜然粉
- 适量烧烤料
- 适量色拉油
- 适量蒜蓉辣酱
- 适量蜂蜜
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 1只鱿鱼
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼剥皮，拔牙，抠眼，开膛，清洗干净，放在烤盘上
2
我家厨房光线不太好，晚上做凑活看。黑胡椒粉，孜然粉加入蒜蓉辣酱里拌匀，也可以加些蚝油拌拌。
3
色拉油加蜂蜜拌匀
4
这种蒜蓉辣酱
5
在一面，先均匀涂抹好一层酱汁，再涂抹一遍蜂蜜色拉油。200度预热烤箱，烤10分钟（我的鱿鱼很大，28放盘放不下，小鱿鱼要缩短时间，可以5分钟一翻）
6
取出翻面，重复上一步，刷酱汁，在刷蜂蜜色拉油，200度，再10分钟。取出翻面，再重复一遍上述步骤，撒上辣椒粉，200度烤5分钟。
7
取出，撒上烧烤料，白芝麻即可。味道超级好。
