田七海马炖瘦肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 14克田七
- 3碗水
- 4只海马
- 一块瘦肉
- 一片陈片
蔬菜类
- 一片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉洗干净切块，放入沸水中焯水
2
把洗干净的田七，海马剪开，姜，蜜枣，陈皮，瘦肉放入炖盅内，再放入3碗水
3
炖锅放水，放入蒸架，把炖盅放入，盖上锅盖，开电炖2.30小时，好了放少许盐调味就可以
