银耳莲子羹
简单
4人份
甜品不论是对于美妞们还是萌宝们都是大爱的，但有什么甜品可以既能养了美妞们的颜又防了萌宝们咳，甚至还安了老人们的神呢？那就是民间传统甜品银耳莲子羹，银耳含大量胶质，能润肤祛斑、止咳，可是号称平民燕窝哦，莲子能强心安神治贫血还含有大量蛋白质，二者合之具有提高肝脏解毒能力、免疫力的作用，同时还可以加快肠蠕动，降低脂肪，达到减肥的目的，可谓老少皆宜
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食材清单
其他
- 30粒去芯莲子
- 一朵银耳
- 若干枸杞
调味品
- 根据个人口味冰糖
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
