荞麦面馒头
简单
4人份
给麻麻做的馒头。不断改进终于成功了，提升馒头的营养密度，维生素，膳食纤维，蛋白质的含量。让麻麻既能吃到爱吃的馒头，又能补充营养，降低升糖指数，推荐三高人群食用
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食材清单
乳制品
- 脱脂奶粉30克
其他
- 250克荞麦面
- 亚麻籽粉15克
- 小麦胚芽30克
- 酵母粉5克
谷物
- 面粉500克
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
