奶香十足的红枣枸杞银耳燕麦牛奶粥
简单
4人份
♥来自我的第一个菜谱♥ 减肥已经半年了，小有成就，最近天天想着怎么给自己做好吃的又不胖的食物，早餐是每天最重要的一顿，所以每天想着该吃些什么有营养的早餐，燕麦是桂格的即食燕麦，减肥这半年每天都是拿热水泡开直接吃的，今天突如其来觉得加牛奶会更有奶香味可能会更好吃，于是尝试了一下，里面还加了点银耳红枣和枸杞，煮出来后，闻着就奶香味十足，吃起来真的没话说！一个人可以吃一大碗呢！味道真的超级赞！
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食材清单
其他
- 180克牛奶
- 2颗红枣
- 30克燕麦
- 适量枸杞
- 适量桂圆
- 适量银耳
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳提前半小时用温水泡开
2
水开，加入180克的牛奶，依次加入银耳红枣枸杞桂圆，煮开后再加入燕麦，开小火煮5分钟，然后关火闷5分钟，出锅享用☺
