蜜瓜无花果沙拉
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 酸奶蜂蜜酱汁
其他
- 1/4个哈密瓜
- 一勺橄榄油
- 一小把蔓越莓干
- 三个无花果
- 两勺蜂蜜
- 半个柠檬挤汁/两勺柠檬汁
- 半杯希腊酸奶
- 四片罗勒叶
- 少量粗盐
- 适量胡椒
蔬菜
- base用 适量芝麻菜
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
315.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橄榄油，适量柠檬汁，现磨胡椒加入芝麻菜中拌匀。为了让菜叶肉柔软入味
2
无花果切成八瓣，蜜瓜切小块，铺在菜叶上。
3
酸奶，柠檬汁，蜂蜜，少量粗盐，胡椒混合为酱汁，淋在沙拉上
4
最后撒上蔓越莓干，现磨胡椒和罗勒叶。