周一请吃素~鱼腥草红豆薏米汤~祛湿神汤，良药不再苦口
简单
4人份
今天给大家推荐一款调理身体的营养汤。身体沉重身上痛、捆绑、不轻松感都是湿气没排尽的症状。鱼腥草红豆薏米粥有排汗去湿功效，还美味，良药不苦口，喝了浑身轻松O(∩_∩)O 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦， 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 少量植物油
- 适量红豆
- 适量薏米
海鲜
- 适量鱼腥草
蔬菜
- 少量生姜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料：鱼腥草、红豆、薏米、生姜、油、盐
2
做法：红豆薏米洗干净泡一晚上，第二天连泡的水加水，用大火烧开后小火炖烂
3
汤浓浓的熬好后，把新鲜的鱼腥草洗干净放进去，煮到鱼腥草发粉就可以了。如果不喜欢吃鱼腥草的腥味，就别吃鱼腥草，将其捞出后再放作料比如油、盐、味精等，如果要放酱油煮成咸的，不要放太早也不要放太多，放点盐，否则汤味就不鲜亮了。我还放了些去皮生姜。
4
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