牛油果🥑低脂海鲜意面
简单
4人份
一道兼具美味与口感的减脂餐
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个牛油果
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 1粒大蒜
- 50克冷冻鲜瑶柱
- 50克虾仁🍤
- 少许，可不放罗勒叶
- 适量2克左右黑胡椒
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，把熟透的牛油果➕大蒜1瓣➕牛奶100克，用搅拌机打碎
2
开始煮意大利面，水开后放入面煮10分钟
3
虾仁瑶柱粒去冰
4
锅里倒入少许橄榄油炒香虾仁瑶柱粒，加入打好的牛油果液体，这个时候可以放入盐，黑胡椒粉，罗勒叶，
5
把煮好的意大利面放入炒好的牛油果酱汁里，稍微搅拌均匀即可
