牛奶紫米炖红豆
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 一小把紫米
- 一小把红豆
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用清水将红豆 紫米浸泡过夜
2
把泡好的红豆，紫米放入锅中，将适量清水煮至软烂，水不用放太多
3
红豆煮开花后，倒入一盒牛奶，放一小块冰糖，继续煮一会，牛奶冒小泡就可以了
