低脂无糖的奶香紫薯西米露

简单 4人份

下午茶想吃点甜品又怕太胖,今天来分享一款小甜品,不仅不会长胖,还是高颜值~奶香紫薯西米露!紫薯的甘甜,顺滑的牛奶加上Q弹的西米,简直完美搭配!!适合夏天也适合冬天!冷热都特别好吃😋

低脂无糖的奶香紫薯西米露
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食材清单

其他
  • 1个紫薯
  • 250克牛奶
  • 60克西米

营养成分

热量

689.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

58.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

257.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材,紫薯去皮切块

步骤 1
2

上锅蒸熟

步骤 2
3

水开倒入西米,

步骤 3
4

煮至中间小白芯,关火焖五分钟

步骤 4
5

捞出过凉水几遍

步骤 5
6

紫薯蒸熟压成泥

步骤 6
7

加入适量炼乳,搅拌均匀

步骤 7
8

碗中铺上一层紫薯

步骤 8
9

放入西米

步骤 9
10

倒入牛奶

步骤 10
11

加入紫薯块,搅拌均匀即可

步骤 11
12

好吃不怕胖!紫薯控看过来!

步骤 12

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