生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼

简单 4人份

生酮友好👬

生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼
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食材清单

其他
  • 1个杏鲍菇
  • 20g椰子油\黄油
  • 2克喜马拉雅海盐
  • 2克胡椒粉
  • 30g椰子面粉
  • 3个鸡蛋
  • 50G金枪鱼(自制)
  • 50G马苏里拉芝士
  • 半个(适量)水果胡萝卜🥕
  • 适量意大利黑醋
  • 适量黄芥末酱
蔬菜类
  • 适量葱花
调味料
  • 适量蕃茄酱

营养成分

热量

582.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

321.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材,全部切丁,鸡蛋加入椰子粉打发,倒入切好的胡萝卜丁等搅拌均匀

2

准备芝士碎,我买的整块,自己炮碎

3

椰子油黄油烧热,蛋液倒入不粘锅煎,煎到差不多倒入芝士碎,待芝士融化后加入金枪鱼,忘记拍照

4

当当当自制金枪鱼罐头派上用场,哈哈😄

5

出锅咯,等量切成6块,是不是像披萨一般🍕加上自己喜欢的酱料(黄芥末酱,意大利黑醋、蕃茄酱)

6

摆盘,加小番茄🍅萨拉米香肠,开吃咯。

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