简易版烤箱烤鱿鱼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鱿鱼身
- 适量五香粉
- 适量孜然粉
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量老抽
- 适量色拉油
- 适量芝麻味沙拉酱
- 适量芝麻油
- 适量蚝油
- 适量越南酸辣酱
- 适量韩式辣椒酱
调味料
- 少量糖
营养成分
热量
403.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个鱿鱼身子有一斤半不到。
2
酱料：酱料混合要使其是黏糊状态最佳。
3
上下火250度，全程共半小时，需要拿出来三次倒掉三次水份，每次都要刷酱哦。
4
第一次拿出来，剪开一些，倒去水份，刷酱。
5
第二次拿出来倒去水份，刷酱。
6
第三次拿出来倒掉水份刷酱。
7
再来一会，基本不出水分就是最佳状态。
8
拿出来装盘即可食用。
