一人食の晚餐——虫草花药膳鸡汤
简单
4人份
一人份的炖汤~ 味道：虫草花的菌香，党参红枣的甜，鸡肉的肉鲜味~ 功效：党参北芪 补气益气；红枣 补血；虫草花 平补不燥益气管； 这款炖汤特别适合现在的天气喝噢，冬天吃行气活血，滋补不燥的汤最适合啦~
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食材清单
其他
- 10g虫草花
- 2颗红枣
- 3小片北芪
- 5g（半条）党参
- 5粒枸杞
- 75g/ 一只鸡肉/鸡腿
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料；
2
鸡肉，焯水去掉杂质血水；
3
虫草花 泡洗一次；
4
党参 北芪 枸杞 冲洗干净；
5
红枣 去核；
6
把所有材料放进炖盅里，加入一碗满的水；
7
电子炖盅调3小时炖煮；
8
煤气炉则是水烧开后，转小火慢炖2小时；
9
喝前加点盐调下味
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如果喜欢药材味和甜味重点的，可以把党参切开多段，红枣去壳开边；
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但我不喜欢太甜滴，所以没这样处理噢~
