Baby马苏里拉鱼肠
简单
4人份
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食材清单
其他
- 耗油
- 胡萝卜
- 马苏里拉
- 黑白芝麻
海鲜
- 刀鱼
调味料
- 盐
豆制品
- 荷兰豆
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼肉切小块，荷兰豆焯水切碎，胡萝卜切小丁
2
鱼块，荷兰豆碎放入搅拌机一起打泥
3
打泥之后加入胡萝卜丁，耗油，盐
4
加入马苏里拉搅拌均匀
5
将模具里面刷油，撒黑白芝麻
6
加入鱼泥
7
盖上盖子，上蒸锅，开锅后中小火12分钟
8
打开盖子，会稍微缩水，晾凉即可
9
取出来还可以稍微煎一下
10
表面放些番茄酱真的是美味啊
