锡纸各种烤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1头蒜
- 1小块五花肉
- 1小块豆腐
- 1把小米辣
- 1把金针菇
- 2勺十三香
- 2勺孜然粉
- 2勺生抽
- 2勺白芝麻
- 2勺辣椒面
- 4根甜肠
- 6只海虾
- 半盘鱼豆腐甜不辣丸类
肉类
- 1小块鸡胸肉
蔬菜类
- 1把韭菜
调味料
- 2勺盐
- 2勺糖
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、菜洗净，肉切片
2
2、碗里放2勺辣椒面、2勺孜然粉、2勺白芝麻、一把蒜末儿
3
3、炒菜两倍量的油，油热关火，把油慢慢的淋在调好的料里，挤上点辣酱，搅拌均匀
4
4、烤盘上放锡纸，锡纸比烤盘大一些，锡纸上刷酱，摆菜、刷酱，摆菜、刷酱、摆菜
5
5、烤箱预热，把托盘放进烤箱，200°25分钟
6
6、撒上香菜葱末儿，开吃吧！！
