奶香玉米排骨汤
简单
4人份
这是一道飘着淡淡奶香味的食补养生汤，它能促进钙和维生素的吸收，还可以降低胆固醇。
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食材清单
其他
- 1200克水
- 1根玉米
- 2小瓣八角
- 30克牛奶
- 600克排骨
- 6粒花椒
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜洗净去皮，玉米和排骨洗净备用。
2
排骨冷水下锅放葱段姜片料酒煮开锅，捞出备用。
3
煮好排骨用热水冲洗干净，玉米切块、胡萝卜切厚片备用。
4
把排骨放进沙锅里，倒入1200克开水，大火煮开转小火煮30分钟。
5
排骨煮30分钟后加入玉米和盐转中火煮15分钟后，把胡萝卜片放入煮5分钟，倒入牛奶1分钟关火点香油出锅。
