（简易版）吐司披萨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 3个鸡蛋
- 半块（提前腌制）鸡胸肉
- 半根玉米粒
- 半根胡萝卜
- 适量马苏里拉
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
760.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
527.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
① 随意搭配材料，想吃啥就当啥，玉米粒剥粒，胡萝卜，青椒，火腿肠，鸡胸肉（提前放生抽，耗油，蒜头腌制）或者可以按自行腌制方法，切成粒状待用
2
② 取出3片吐司中间用勺子压扁
3
③ 把压扁的吐司均匀抹上番茄酱
4
④ 按个人喜好加个鸡蛋（不爱吃可以不加）均匀撒上刚准备的材料，最后撒上芝士条（建议多撒一些）本次因为芝士条不够，撒的比较少
5
⑤ 先预热烤箱，200度10分钟，把准备好的吐司放入烤箱，中层上下火200度20分钟，每家烤箱脾气不一样，根据自家烤箱调整
