懒人版烤鱼
简单
4人份
疫情期间只能自力更生，自己动手衣食无忧。懒，不想太折腾，从简吃吃
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食材清单
其他
- 1个大蒜
- 1张千张
- 1把金针菇
- 1根黄瓜
- 1盘土豆条
- 3勺料酒
- 几根青椒
- 适量生抽
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2根香菜
- 8片姜
调味料
- 2勺豆瓣酱
谷物
- 少许花生米
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
啥鱼都行看个人喜爱。鱼先洗净料酒姜葱蒜腌制十来分钟，烤箱提前上下管210度预热10分钟。烤盘铺上锡纸放鱼烤20-30分钟，看鱼大小定。喜欢焦脆的就烤时间长点，不喜欢就短点。
2
烤了薯条
3
千张金针菇
4
洋葱豆芽青椒香菜
5
大蒜姜片
6
鱼烤好后就把上面的食材都铺满鱼上面，土豆先放进去。然后酱汁嘛，懒人版调配：大碗一个加入生抽豆瓣酱辣椒酱香油耗油盐醋（根据自己口味搭配吧烤出来都香）等。淋上入炉烤起来15-20分钟。东西太多烤久点
7
出炉了
8
撒点香菜花生米，齐活。
