公司三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1片牛排
- 1片芝士片
- 片火腿
- 片面包
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切片，其实取四片就够了，生菜切粗丝，烟肉也切成两三毫米的片，四片
2
吐司去掉边边的部分，放到吐司机里烤约3分钟，烤成表面金黄色即可。
3
不粘锅涂少量油，把鸡蛋煎熟，煎的过程中撒一小撮盐。
4
然后顺便用同一个锅子把烟肉和猪扒都煎成两面稍微上色即可。（猪扒煎大概一分钟就好了，冷冻猪扒其实是熟的，煎太久就没有肉汁了）
5
然后开始组装。
6
在一片吐司上涂一些沙拉酱，放上生菜丝和番茄片，再涂一勺沙拉酱，然后放上猪扒，盖另一片吐司。（沙拉酱要不要太小气哦，不然吃不出来~）
7
再往上放四片烟肉，再在正中央放上煎好的鸡蛋，盖上最后一片吐，然后稍微压一压
8
然后沿着对角线切成四份~拿牙签把每一份戳起来~就完成啦~~
