龙骨南北杏薏米汤
简单
4人份
木木最近有点干咳，家里有南北杏给炖上，新西兰的冬春交界比较湿气重,特意加上薏米，清淡不油腻，清甜可口，赞👍
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食材清单
其他
- 12克（四盅平均分）盐
- 15克北杏
- 15克南杏
- 1根胡萝卜
- 20克薏米
- 20粒枸杞
- 2个蜜枣
- 2块（约200克）龙骨
蔬菜类
- 4片姜
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙骨洗干净，切块后，焯水，骨头冰冻过的建议冷水烧开，过冷河
2
准备所有的汤料，洗干净，这些汤料我是炖了四盅，每盅的量平均分一下即可
3
姜切片或直接拍碎，胡萝卜切滚刀块
4
所以的食材加入水开炖，电炖盅选精炖3小时，三小时后就出锅加盐，礼成
