控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal
简单
4人份
吐司77k虾仁32k马铃薯92k胡萝卜6k沙拉酱70k桃子42k芝士片42k 总共362k
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食材清单
其他
- 100g桃子
- 114g土豆
- 19g胡萝卜
- 1片全麦面包
- 1片百吉福减脂芝士片
- 20g丘比沙拉酱卡路里减半
- 32克虾仁
- 少量料酒
- 少量黑胡椒粉
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆胡萝卜煮30分钟然后浸泡冷水待温度合适混合沙拉酱揉成土豆球
2
虾仁用料酒黑胡椒腌制后煮熟，夹入三明治
