龙利鱼烩乌冬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1包乌冬面
- 1包海鲜菇
- 1包淀粉
- 1包白胡椒粉
- 1包酸汤调料
- 2根干辣椒
- 4只蒜
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 5g葱
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切片
2
放白胡椒粉和淀粉腌制
3
腌制后入冰箱10分钟吸收
4
海鲜菇洗净后切段备用
5
乌冬面根据个人食用量
6
锅入水放少许盐烧，待水开入乌冬面和海鲜菇加少许水烧15分钟捞出备用，锅里的水烫煮龙利鱼3分钟捞出备用
7
将蒜和干辣椒切段
8
开油锅放入蒜干辣椒炒香
9
放入龙利鱼海鲜菇乌冬面加酸汤调味料(根据个人口味放酸汤调料其实就是黄灯笼椒酱可以自制）加少许水翻炒入味
10
葱切段
11
最后撒上葱花即可
