水果酸奶香蕉船, 夏日冰爽健康甜点(Yogurt Banana Boat)
简单
4人份
小时候最喜欢去冰淇淋店吃香蕉船了 现在吃冰淇淋总会担心发胖 于是做一个健康版本的香蕉船解馋
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食材清单
其他
- 芒果
- 草莓
- 蓝莓
- 蜂蜜
- 酸奶
水果
- 香蕉
谷物
- 燕麦
豆制品
- 巧克力豆
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材
2
燕麦用平底锅炒熟，不用加油，为的是去掉燕麦中的水份，让燕麦更香脆.
3
香蕉去皮，用到纵向把香蕉切成两半. 如果担心把香蕉切断，可以先切开再剥皮. 切好的香蕉摆在盘子上，中间留空隙
4
香蕉中间加上酸奶，再放上切好的芒果丁、蓝莓、草莓块、巧克力和燕麦. 放在冰箱里冰1-2个小时，夏天吃更爽
5
最后可以再加上一些蜂蜜调味.
