干锅鱿鱼花
简单
4人份
不需要智商懒人食谱2
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食材清单
其他
- 1大葱
- 1姜
- 1洋葱
- 1藕
- 1西芹
- 2只水发鱿鱼
- 4蒜
- 适量各种香料
蔬菜
- 1土豆
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种蔬菜切块
2
鱿鱼改刀切花
3
姜、葱、蒜、八角、花椒、香果等香料一起炒出香味。捞出
4
炒蔬菜，捞出
5
豆瓣炒香，下鱿鱼，（一定要先炒好鱿鱼再下菜，不要菜的水分会直接把把这道菜变成烧鱿鱼！！！阿喂！！！下葱姜香料，下蔬菜，混炒，撒盐、撒孜然、OK～～
