776.0 卡
20.0 克
11.0 克
75.0 克
3.0 克
14.0 克
207.0 毫克
E,C
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
将银鳕鱼解冻,用清水冲洗干净,用厨房纸擦干水分
用盐、红酒、黑胡椒粉涂抹鳕鱼,盖上保鲜膜腌30分钟
锅中放入橄榄油,7成热后放入鳕鱼块,用中火煎3分钟后翻面,煎到金黄酥脆捞起,放在干净的盘中备用
将准备的蔬菜清洗干净,把西兰花分成小朵、胡萝卜切成片;锅中水烧开后放入洗净的蔬菜、盐、橄榄油,煮30秒后捞出
本网站已集成讯飞星火的文生图API服务,可以直接使用。每次生成图片时,系统会自动调用API生成高质量的菜品图像。
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