秋季滋补养颜--软糯银耳羹糖水
简单
4人份
秋天来了，最喜欢窝在沙发吃甜品的感觉，今天不做寡淡的银耳汤，而是做浓稠软糯的银耳羹，不一样哦。这是一人份的量，也可以每次晚上煮完趁热放进焖烧杯转天带出门，秋风下随时赶走寒意。
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食材清单
其他
- 3片山楂片
- 6颗大红枣
- 6颗枸杞
- 一朵银耳
- 三四片百合
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干银耳一小朵放冷水泡发至软
2
将红枣、枸杞、百合、山楂片洗净放一边备用
3
锅中加水，水开后放入银耳，炖煮十分钟，
4
后加入红枣（红枣选用个头大的如新疆宁夏红枣，红枣从中间撕开再放入锅中）继续炖煮十五分钟
5
秘诀来喽：用一个大汤勺在锅中 将锅中煮软的红枣碾压出泥，搅拌一下
6
加入山楂片、枸杞、百合、冰糖 开锅后转小火炖半小时即可
