燕麦饼干 减肥饼干
简单
4人份
年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！
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食材清单
其他
- 1.25g泡打粉
- 120g低筋面粉
- 1个鸡蛋
- 40g即食燕麦片
- 40g葡萄干或者其他果干
- 50g全麦面粉
- 60g色拉油
调味料
- 30g红糖
- 50g细砂糖
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
色拉油加鸡蛋
3
搅拌均匀
4
加入红糖和白糖
5
搅拌均匀
6
放入泡打粉，低筋面粉和全麦面粉
7
简单搅拌后加入麦片和葡萄干，不要揉过，以免产生筋性
8
揉成团
9
每20g揉成团压扁，如果比较黏的话，手上沾点油，同时烤箱预热下火190°，上火180°，10分钟
10
放入烤箱，下火180°，上火170°，20分钟左右，具体时间以实际观察为准
11
早餐配上热牛奶，美味又健康
