南瓜鲜蔬浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 3瓣大蒜
- 50g根芹菜
- 50克大葱
- 50克胡萝卜
蔬菜
- 400克南瓜
- 50克洋葱
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜、胡萝卜这、芹菜、洋葱和大葱切好备用
2
平底锅倒入橄榄油或玉米油后把所有食材（南瓜除外）倒入锅翻炒至软
3
最后倒入南瓜继续翻炒一下加沫过所有食材的水加盖中火煮20分钟左右
4
放入破壁加入牛奶打成汤即可
5
🍲
