带饭做饭的日常
简单
4人份
希望自己能坚持记录下自己做的饭
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食材清单
其他
- 若干蛋白质
水果
- 若干水果
蔬菜
- 若干蔬菜
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
2
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
