咖喱鳕鱼意面
简单
4人份
普通的面条吃的比较多，来意面呀！再配上咖喱助攻，一下都吃完！
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食材清单
其他
- 1块咖喱块
- 20克意大利面
- 一小块胡萝卜
- 一片圆白菜
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜擦丝，圆白菜切丝。意面煮熟后捞出
2
锅内放一点油，放入菜翻炒一分钟
3
放入洗净的鳕鱼，继续翻炒至鳕鱼变白，可以轻松夹成小块
4
倒入清水，没过菜即可，放入一小块宝宝咖喱，不断搅拌到咖喱融化
5
咖喱盛出，倒在意面上
6
搭配了水果，黑豆核桃糊
