脆皮蛋卷（低糖低油）超级好吃、酥脆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克低筋面粉100
- 克牛奶120
- 克玉米油30
- 克白砂糖30
- 个鸡蛋1
- 适量克黑芝麻
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
适宜人群
需要补充蛋白质的人群、成年人
禁忌人群
高血压患者、糖尿病患者、胃炎患者、肠胃敏感人群
健康益处
改善心血管健康、补充能量、有助于控制血糖
烹饪步骤
1
所有材料混合到一起，搅拌均匀
2
勺子舀入小红锅，盖上烘烤3分钟左右；可以用筷子卷成卷，也可以像图片这样煎小块
