养生南瓜小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 克清水
谷物
- 克小米
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米取需要的量，跟粥一样的流程先煮
2
南瓜切片，切薄点容易熟，上锅蒸10分钟
3
用各种方法捣成泥
4
加入到小米粥里，搅匀
5
再焖煮5分钟。
6
如果喜欢红枣和枸杞的话，也可以这个时候放。
7
出锅！
