火腿蔬菜煎饼
简单
4人份
很简单而又营养的快手早餐
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食材清单
其他
- 10克水
- 1小条火腿肠
- 2个鸡蛋
- 50克面粉
蔬菜
- 50克青菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将青菜和火腿肠切碎
2
将所以材料放到一个大碗里搅拌均匀
3
开小火把烧热，放一点油摊开，把面糊倒入锅中，摊成一个大圆饼。
4
面饼成型后就可以番到另一面煎，煎到表面金黄，用铲子轻拍感觉里面有气就熟了
