语爸芝士番茄焗鸡扒饭
简单
4人份
麻辣烫，胡椒汤，酸辣粉，老火靓汤都是冬日里必不可少美食，今天我们不吃常规美食，来个☞语爸芝士焗饭☜，陪你渡过寒冷冬天。
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食材清单
其他
- 一片芝士
- 两个西红柿
- 两个青椒
- 两只鸡腿
蔬菜
- 半个白萝卜
调味料
- 三勺番茄酱
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备：鸡腿，青椒，白萝卜，番茄。
2
鸡腿，去骨脱肉。
3
番茄切小粒块。
4
青椒切小粒块。
5
胡萝卜切小粒块
6
要想番茄汁够浓，热油烧锅时，加入番茄酱，这样煮出来番茄汁，浓稠美味。
7
米饭，调味加入白糖，生抽上色。
8
食材倒入锡纸盒中，加入芝士，味道更香。
9
烤箱150°预热五分钟，再烤五分钟，芝士融化即可食用。
10
美味可口，语爸番茄焗鸡扒饭就完成了，满满一大盘，妈妈爱不惜手。
