语爸芝士番茄焗鸡扒饭

简单 4人份

麻辣烫,胡椒汤,酸辣粉,老火靓汤都是冬日里必不可少美食,今天我们不吃常规美食,来个☞语爸芝士焗饭☜,陪你渡过寒冷冬天。

语爸芝士番茄焗鸡扒饭
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食材清单

其他
  • 一片芝士
  • 两个西红柿
  • 两个青椒
  • 两只鸡腿
蔬菜
  • 半个白萝卜
调味料
  • 三勺番茄酱
谷物
  • 两碗米饭

营养成分

热量

276.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

10.0 克

4.0 克

823.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材准备:鸡腿,青椒,白萝卜,番茄。

步骤 1
2

鸡腿,去骨脱肉。

步骤 2
3

番茄切小粒块。

步骤 3
4

青椒切小粒块。

步骤 4
5

胡萝卜切小粒块

步骤 5
6

要想番茄汁够浓,热油烧锅时,加入番茄酱,这样煮出来番茄汁,浓稠美味。

步骤 6
7

米饭,调味加入白糖,生抽上色。

步骤 7
8

食材倒入锡纸盒中,加入芝士,味道更香。

步骤 8
9

烤箱150°预热五分钟,再烤五分钟,芝士融化即可食用。

步骤 9
10

美味可口,语爸番茄焗鸡扒饭就完成了,满满一大盘,妈妈爱不惜手。

步骤 10

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