10分钟儿童早餐
简单
4人份
今天只有我跟小妞儿在家，早起十分钟搞定早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 6个杂粮小馒头
- 两个鸡蛋
- 适量食用油
调味料
- 一勺白糖
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天在超市买的杂粮小馒头，切成小块。
2
两个鸡蛋放在大碗里打成蛋液。加一勺糖，打匀
3
把馒头块放入碗中，让每一块都均匀的裹上蛋液
4
炒菜两倍的油。
5
把馒头块放入锅中，煎到金黄色就可以出锅了
6
配上水果和番茄酱（图中是自制的番茄酱，颜色较深）。
