🔥一年四季均可食用的健脾祛湿排毒五指毛桃骨头汤
简单
4人份
✨在广东虽然已经入秋，但是天气依然摇摆不定，经常暴雨，祛湿、润燥是当前养生重点。 🔥如果你不想因为湿气过重夜不能寐，精神萎靡，满面油光，那么就动手来熬一锅五指毛桃汤喝喝吧。 ✨五指毛桃具有平肝明目，滋阴降火，健脾开胃，益气生津，祛湿化滞，清肝润肺等作用。 ⚡️特意加了炒过的薏仁和芡实，祛湿效果会更好。 不会寒，适合各种体质饮用。
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食材清单
其他
- 15克芡实
- 15克薏米
- 1小捆五指毛桃
- 3个蜜枣
- 5个无花果
- 5颗红枣
- 半斤猪骨头
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁、芡实先用小火煸炒一下，闻到香味，薏仁颜色有点变黄就可以了。这样是为了去除薏仁的寒气
2
五指毛桃洗干净备用
3
无花果洗干净备用
4
猪骨头焯水备用
5
红枣、蜜枣洗干净备用
6
所有材料放在电饭锅里煮1个半小时即可，也可以放在砂锅里大火烧开再转小火煮1个小时即可。
7
最后临出锅的五分钟放点盐调味就行
8
汤很好喝，平时湿气重的可以多喝一些
9
很清甜
